Stomaco e intestino
Alterazioni delle feci
Le alterazioni delle feci da ansia sono soprattutto diarrea e feci molli; le feci nere richiedono invece il medico.
Guida ai sintomi fisici dell'ansia
Sintomi fisici dell'ansia: capire cosa sente il corpo e quando preoccuparsi
L'ansia non è solo un pensiero: accelera il cuore, cambia il respiro e può dare formicolii, vibrazioni al petto o disturbi allo stomaco. Qui trovi 17 sintomi fisici spiegati con fonti mediche come il Manuale MSD e l'Istituto Superiore di Sanità, i segnali che richiedono il medico e i 5 disturbi d'ansia che li provocano più spesso.
- 17sintomi fisici spiegatidalla testa ai piedi
- 5disturbi d'ansiadal panico all'ansia generalizzata
- 4strumenti sulle emozioniper scuola, famiglia e adulti
- 5,8%della popolazione mondialevive con un disturbo d’ansia (OMS, 2023)
Come si capisce se un sintomo fisico è ansia?
Si capisce se un sintomo fisico è ansia in 3 passaggi, dal sintomo al disturbo.
- Riconosci il sintomo. Ogni scheda dei sintomi fisici dell’ansia spiega perché compare, come si riconosce e quanto dura.
- Controlla i segnali d’allarme. Ogni sintomo ha il suo elenco di segnali che richiedono il medico o il 112: vengono prima di qualsiasi rimedio.
- Capisci il quadro. I disturbi d’ansia più comuni, dagli attacchi di panico all’ansia generalizzata, spiegano perché gli stessi sintomi tornano.
Quali sintomi fisici dell’ansia trovi qui?
I sintomi fisici dell’ansia descritti qui sono 17, dalla testa ai piedi: dal cuore che accelera alla fame d’aria, dal nodo alla gola al formicolio alle braccia.
Braccia e gambe
Braccio sinistro intorpidito
Il braccio sinistro intorpidito da ansia dà formicolio o pesantezza e passa quando il respiro torna lento.
Petto e cuore
Dolore al petto
Il dolore al petto da ansia è una fitta o un'oppressione che accompagna la paura intensa e passa in pochi minuti.
Stomaco e intestino
Dolore allo stomaco
Il dolore allo stomaco da ansia è un bruciore o un peso sotto le costole, spesso con nausea, che l'ansia amplifica.
Respiro
Fame d'aria
La fame d'aria da ansia è la sensazione di non riuscire a riempire i polmoni, legata al respiro rapido dell'iperventilazione.
Tutto il corpo
Febbre da stress
La febbre da stress, o febbre psicogena, è un rialzo della temperatura causato dallo stress emotivo e non da un'infezione.
Braccia e gambe
Formicolio a braccia e gambe
Il formicolio a braccia e gambe da ansia nasce dal respiro rapido e dà la sensazione di spilli su mani, piedi e viso.
Bocca e gola
Nodo alla gola
Il nodo alla gola da ansia è la sensazione di un boccone o di catarro in gola senza un ostacolo reale.
Respiro
Non riuscire a starnutire
Non riuscire a starnutire è il riflesso che si blocca a metà: fastidioso, frequente e quasi sempre innocuo.
Testa e occhi
Pulsazioni in testa
Le pulsazioni in testa da ansia sono il battito accelerato sentito alle tempie o una cefalea tensiva da stress.
Braccia e gambe
Senso di sbandamento
Il senso di sbandamento da ansia è la sensazione di ondeggiare camminando, senza che la stanza giri.
Pelle
Sfogo cutaneo da stress
Lo sfogo cutaneo da stress è la comparsa o il peggioramento di orticaria, dermatite o psoriasi nei periodi di tensione.
Testa e occhi
Sintomi agli occhi
I sintomi agli occhi da stress sono soprattutto il tic della palpebra; la palpebra gonfia ha di solito altre cause.
Bocca e gola
Sintomi della bocca
I sintomi della bocca che accompagnano l'ansia, come lingua gonfia o bocca secca, vanno distinti da cause come farmaci e diabete.
Petto e cuore
Tachicardia
La tachicardia da ansia è il battito accelerato oltre i 100 colpi al minuto che accompagna paura e preoccupazione.
Braccia e gambe
Tremori
I tremori da ansia sono un aumento del tremore fisiologico, visibile a mani e gambe nei momenti di tensione.
Petto e cuore
Vibrazioni al petto
Le vibrazioni al petto sono per lo più fascicolazioni o palpitazioni avvertite come un tremito, quasi sempre benigne.
Quali disturbi d’ansia provocano questi sintomi?
I disturbi d’ansia che provocano questi sintomi più spesso sono 5, ciascuno con la sua definizione clinica, i sintomi tipici e le cure di prima scelta.
ICD-10 F93.0
Ansia da separazione
L'ansia da separazione è normale nei bambini piccoli e diventa un disturbo quando è intensa e impedisce la scuola.
ICD-10 F41.1
Ansia generalizzata
L'ansia generalizzata è una preoccupazione costante per le situazioni di ogni giorno, presente da almeno sei mesi.
ICD-10 F41.0
Attacchi di panico
Gli attacchi di panico sono crisi improvvise di paura intensa, con sintomi fisici che raggiungono il picco in pochi minuti.
ICD-10 F42
Disturbo ossessivo-compulsivo
Il disturbo ossessivo-compulsivo unisce pensieri intrusivi che generano ansia e rituali ripetuti per placarla.
ICD-10 F45
Somatizzazione
La somatizzazione è il processo con cui ansia e stress si esprimono attraverso sintomi fisici reali.
Come si impara a riconoscere le emozioni?
Si impara a riconoscere le emozioni con attività pratiche, a scuola, in famiglia e da adulti. L’Organizzazione Mondiale della Sanità indica l’educazione socio-emotiva a scuola tra gli approcci che prevengono l’ansia.
Per adulti
Attività sulle emozioni per adulti
Le attività sulle emozioni per adulti allenano a riconoscere, nominare e gestire le emozioni, da soli o in gruppo.
Per bambini, ragazzi, adulti
Elenco delle emozioni
L'elenco delle emozioni raccoglie le emozioni di base di Ekman e Plutchik, con le coppie di emozioni opposte.
Per bambini, ragazzi, adulti
Role playing sulle emozioni
Il role playing sulle emozioni fa interpretare situazioni reali per riconoscere e gestire paura, rabbia e tristezza.
Per bambini
Schede didattiche sulle emozioni
Le schede didattiche sulle emozioni aiutano i bambini a riconoscere e nominare ciò che provano con volti, storie e diari.
Da dove vengono le informazioni?
Le informazioni vengono da fonti mediche nominate, e da dove vengono è scritto nel testo e in fondo a ogni pagina. Le principali sono 4.
- Manuale MSD. La versione per i pazienti del manuale medico, in italiano, per i sintomi e i disturbi.
- Istituto Superiore di Sanità. Le schede di ISSalute sull’ansia, sul panico e sui sintomi cardiaci.
- Organizzazione Mondiale della Sanità. I dati sulla diffusione dei disturbi d’ansia e sulle cure efficaci.
- Ospedali e centri clinici. Humanitas, Cleveland Clinic e il servizio sanitario inglese per i singoli sintomi.
Il metodo della redazione spiega come vengono scelte e usate le fonti. Le informazioni sono divulgative e non sostituiscono il parere del medico.
Parlare di emozioni aiuta
Role playing, schede didattiche e l'elenco delle emozioni: strumenti per riconoscere l'ansia prima che diventi un sintomo.